الثقــة هي سـمة يمـكنك تحســينها بالممــارســة

ستيفاني فوز

لقد التقينا جميعًا بشخص ينضح بالثقة. يدخلون الغرفة وكأنهم يمتلكونها. يشاركون أفكارهم دون القلق من الرفض. وهم سعداء بمقابلة أشخاص جدد يمكنهم إضافتهم إلى شبكتهم الشخصية. هل تساءلت يومًا كيف وصلوا إلى هذا الطريق؟

بعض الناس واثقون بشكل طبيعي ، ومع ذلك ، فهذه سمة يمكنك اكتسابها وتحسينها إذا مارست هذه العادات الخمس للأشخاص الواثقين من أنفسهم.

١. إنهم ينمون دائمًا كالسلم الكهربائي الصاعد

إن تعلم أشياء جديدة يوسع مداركك ، والأشخاص الواثقون فضوليون ويحبون الاستكشاف ، كما تقول أنجلي جيانشانداني ، أستاذة التسويق في جامعة نيو هافن ومؤسس Mobility Girl ، وهي منصة مصممة لتمكين الشابات والرجال من خلال الإرشاد في التدريب من أجل النمو الاقتصادي.

وتقول: "إنهم قراء متعطشون ويركزون على العناية بأنفسهم ، مما يجعلهم يخصصون وقتًا للتأمل وممارسة الرياضة لتغذية عقولهم". "إن قوة أفكارهم وخيالهم في التفكير فيما وراء المألوف هو ما يميزهم عن غيرهم."

يضيف أوشروف أن النمو هو استثمار مستمر في بناء الثقة: "الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يعتمدون على المواهب الطبيعية فحسب ، بل على تعلم مهارات جديدة من خلال المثابرة والممارسة". "إنهم لا يترددون في إجراء تصحيح للمسار عند اكتساب معرفة جديدة أو مواجهة ظروف جديدة. إنهم يرون الفشل على أنه دروس مستفادة ، ويقبلون العواقب ويشاركون تجاربهم ".

2. يظهرون الشجاعة بالاعتراف بالضعف

الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يخشون طلب النصيحة. يقول أوشروف: "إنهم مرتاحون للاعتراف عندما لا يعرفون شيئًا لأنهم لا يرون أنه نقطة ضعف".

يقول جوناثان ألبرت ، مؤلف كتاب Be Fearless: Change Your Life in 28 Days ، إن امتلاك الشجاعة يعني نسيان أن تكون مثاليًا. "في كثير من الأحيان لا يسعى الناس وراء الأشياء لأنهم يشعرون أنه يجب أن يكون الأمر على حق. إنهم يفكرون في كيفية التعامل مع الأشياء ، أو التصرف بأنفسهم ، أو قول شيء ما لدرجة أن تمتلئ من القلق وإما عدم اتخاذ أي إجراء على الإطلاق أو القيام بذلك بطريقة تفتقر إلى الثقة ".

3. لقد روَّضوا نقدهم الذاتي (متصالحون مع ذواتهم)

في حين أن الناقد الداخلي قد يدفعك أحيانًا إلى بذل المزيد من الجهد ، إلا أنه في بعض الأحيان يمنعك من المخاطرة ، كما تقول ميشيل باترسون فورد ، عالمة نفس ومحاضر أول في علم النفس في كلية ديكنسون. يعرف الأشخاص الواثقون من أنفسهم متى تكون تلك الأفكار الداخلية مفيدة أو ضارة.

تقول: "يتعلق الأمر بإدراك الأفكار السلبية في عقلك والتعامل معها على أنها مجرد أفكار - وليست حقائق - يمكن أن يساعدك ذلك على التعامل معها بجدية أقل".

إن التعاطف مع نفسك ومعاناتك يساعد أيضًا في بناء الثقة. يقول باترسون فورد: "أظهرت الأبحاث الحديثة أن التعاطف مع الذات مرتبط بقيمة الذات". "معرفة قيمتك هو عنصر مهم للشعور بالثقة في النفس. ومع ذلك ، فإن التعاطف مع الذات قد يوفر في الواقع فوائد تقدير الذات العالي دون المشاكل المحتملة المرتبطة بتقدير الذات العالي ، مثل كونك مغرورًا. الجانب الرحيم يروض القدرة على استيعاب الذات ".

4. إنها مرتاحون لكونهم غير مرتاحين (ساعون دوما للسمو والمعالي)

عدم الراحة هو علامة على التقدم ، والأشخاص الواثقون يعتنقونه. يقول جيانشانداني: "أولئك الذين يدعون إلى الشعور بعدم الراحة قادرون على تحقيق المزيد ، وتحمل المزيد من المخاطر الكبيرة ، وتجاوز الحواجز ، وهم منفتحون على مواجهة التحديات الجديدة". "الانزعاج هو شكل من أشكال النمو الذاتي ، وهو دفع نفسك عقليًا للتغلب على الخوف."

يقول ألبرت إن الشعور بالراحة مع الشعور بعدم الارتياح يعني التخلص من عقلية "ماذا لو".

يقول: "هذا النوع من التفكير يعادل النزول تحت هذا المنضدة وهز ساق أو ساقين". "سيؤدي ذلك إلى زعزعة استقرار معتقداتك ، وإثارة الشك في تفكيرك ، وهز مؤسستك. في أي وقت تبدأ في التفكير في "ماذا لو" ، غير تفكيرك إلى "سأفعل".

5. هم على استعداد للتحدث (نصحا وتصويبا ونقدا)

يقول ألبرت ببساطة ، إن الأشخاص الواثقين من أنفسهم على استعداد لفتح أفواههم وقول شيء ما. يقول: "كل من ترك بصمة في هذا العالم تحدث ، وقدم أفكاره ، واغتنم الفرصة". "تجرأ على قول ما تؤمن به. قد تتفاجأ بسرور من يستمع إليك ويتأثر بثقتك في مشاركة أفكارك."

يقول ألبرت إنه سيكون هناك دائمًا رافضون وأشخاص يشككون فيك ، لكن لا تدع هذا يمنعك من التحدث ، واغتنام الفرصة ، والقيام بما تؤمن به. يقول: "النقد يعني فقط أنك تجعل الناس يفكرون". العديد من الذين اتخذوا خطوات واثقة وجريئة واجهوا مقاومة. استمر في التركيز على ما تؤمن به والمضي قدمًا ".